Nu har jag nyss kommit hem ifrån gymmet. Idag blev det rullbandet i 10 minuter och crosstrainern i 10 minuter. Och det mina vänner var mycket skönt. Sedan tränande jag även styrka i rygg, lår, armar och lite mage. Har satt ihop två olika program som jag kör varannan dag.

Program 1:

- 45 minuter på crosstrainern
- 10 minuter på rullbandet
- och 15 minuter styrka

Program 2: 

- 10 minuter på crosstrainer
- 10 minuter på rullbandet
- 45 minuter styrka.

Jag tycker att det här schemat fungerar bra än så länge iallafall. Så jag kommer fortsätta med det här någon vecka och sedan ändrar jag det igen. anledningen till att jag har två olika är för att man ska kunna bygga muskler och inte behöva träna samma varje dag. Det kan både bli tråkigt i längden och dåligt för kroppen. 

Ni som tränar på gym. Hur gör ni?